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你在練習(xí)陰瑜伽的時(shí)候了解這些嗎？(2)

標(biāo)簽：陰瑜伽陰瑜伽注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間：2015-09-02

作者：瑜伽站長(zhǎng)

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陰瑜伽練習(xí)的三個(gè)實(shí)質(zhì)

1、進(jìn)入一個(gè)體式，并達(dá)到一定的深度

2、融入靜謐之中，并保持安寧

3、維持體式達(dá)到一定的時(shí)間

這三個(gè)原則將使得你的整個(gè)練習(xí)非常簡(jiǎn)單化。

什么時(shí)候練習(xí)陰瑜伽？

什么事都沒有絕對(duì)。關(guān)于什么時(shí)候練習(xí)陰瑜伽的問(wèn)題也不存在絕對(duì)的答案。任何時(shí)間上的選擇都會(huì)有它合理的一面，不比其他回答更好，也不比其他答案更正確。對(duì)于什么時(shí)候練習(xí)陰瑜伽為好，這主要取決于你想在練習(xí)中達(dá)到什么樣的效果。

我們可以在以下的情形下練習(xí)陰瑜伽

1、肌肉處于冷卻的狀態(tài)（這時(shí)肌肉們不會(huì)影響深層組織的拉伸）

2、清晨（這時(shí)肌肉通常是冷卻的）

3、臨睡前（一天的最后一件事，讓頭腦安靜下來(lái)幫助睡眠）

4、在活力四射的陽(yáng)瑜伽練習(xí)之前（在肌肉還沒有太熱之前）

5、在春天或者夏天（平衡一年中大自然陽(yáng)氣初發(fā)和生長(zhǎng)）

6、長(zhǎng)途旅行之后（旅游通常是非常陽(yáng)性的，即使我們?cè)诮^大部分時(shí)間里坐在那里不動(dòng)）

7、在女性月經(jīng)期中（以保持能量）

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