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王瑜伽與哈他瑜伽有何區(qū)別
 
王瑜伽和哈他瑜伽的根本區(qū)別在于:王瑜伽注重心理,哈他瑜伽注重生理.
 
如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路.哈他瑜伽重在體式和制氣,而王瑜伽則偏重于意念和調(diào)息.王瑜伽通常使用蓮花坐等一些體位法進行冥想,摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法.它極提倡八支分法,即自律,奉行,體式,調(diào)息,制感,總持,冥想,開悟。
 
而哈他瑜伽的修行者們并不把坐法和呼吸法看成是心理功法的基本法,而是認為單練生理的功能也能很好地解放自己.
 
這樣一來,哈他瑜伽單在坐法上就創(chuàng)編了八十多種體式動作,此外,還有"手印","凈化法","緊束"等各種操練法,而呼吸法的種類也漸漸多起來.與此同時,這派關于人體生理的獨特的理論也發(fā)達起來了.
 
此外,哈他瑜伽還是通往王瑜伽的捷徑,它可以直接從體式階段開始,然后修習專門鍛煉大腦意識的王瑜伽的其他階段.
 
這兩派瑜伽與其說是宗教,倒不如說是科學,因為它們既沒有一定的教理和信條,強使人遵守,也不相信有萬能的神.但是,這種流派的最終目的還是要取得人類現(xiàn)實生存的絕對自由,從這點來說,它們還是宗教.
 
哈他瑜伽代表陰與陽,日與夜,正與負,冷與熱,男與女,以及其他任何相輔相成的兩個對立面，兩種力量結(jié)合或聯(lián)合起來，以達到平衡.
 
哈他瑜伽的創(chuàng)立者是古羅俱高那特(Goraksanatha),約產(chǎn)生于十一世紀，是現(xiàn)今人們最為熟悉的瑜伽修煉方法。
 
哈他瑜伽的流派主要包括：Aanada Yoga(阿南達瑜伽），Ashtaga Yoga（阿斯湯加瑜伽），Integal Yoga（整體瑜伽），Iyengar Yoga(艾揚格瑜伽），Kripalu Yoga（動態(tài)冥想瑜伽），Kundalina Yoga(昆達里尼瑜伽），Vina Yoga(唯尼瑜伽），Bikam Yoga(高溫瑜伽）。
 
哈他瑜伽的三個因素：精神控制，調(diào)息和瑜伽體式是構(gòu)成哈他瑜伽的三個主要因素，三者缺一不可。這三項練習，通過調(diào)息，能夠?qū)⒂钪婺芰哭D(zhuǎn)變成人體的能量，以保持身體內(nèi)力的平衡。