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男士瑜伽 有助改變浮躁性格

許多男性到了40歲的黃金年齡，常常因為壓力大，身體耗損加速，開始體驗到“體力大不如前”的窘境。而瑜伽的體位法中有許多動作對男性的健康是非常有益的。比如鍛煉關(guān)節(jié)，按摩內(nèi)臟，這是男人特別需要的。

研究指出，男人天生不服輸，經(jīng)常忽略壓力，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。而瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性兼顧平衡協(xié)調(diào)的發(fā)展。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時進度不會很快，但隨著練習(xí)的深入，男性身體的柔韌性會明顯增加，體力會變得更好，心態(tài)也更加平和。如果你是個急性子男士，那就更應(yīng)該練習(xí)，瑜伽有助改善浮躁性格?？偟膩碚f，練瑜伽不在于鍛煉，而在于修心，通過練習(xí)身體會越來越好，但更加“靜心”。

瑜伽可控制疼痛 助骨折康復(fù)

脊椎骨折患者康復(fù)過程一般比較漫長而艱難。英國一教授在脊椎骨折后十余年里，自創(chuàng)了一套康復(fù)瑜伽并取得驚人效果。英國《每日郵報》曾報道說：“人們用練瑜伽來治療背部損傷已有不短的歷史。通過擺出特定姿勢可以逐漸增強肌肉，促進傷口愈合。”目前，這種新的治療手段已經(jīng)開展成一項新研究，用來造福大眾。

另有研究顯示，練習(xí)瑜伽對于控制疼痛也有幫助，可以讓骨關(guān)節(jié)炎的患者，減少活動時的疼痛和緊繃。

瑜伽對安撫情緒效果顯著

瑜伽對于安撫情緒也有幫助。美國舊金山監(jiān)獄曾針對搶匪、上癮者進行阻止暴力計劃(Resolve to stop the violence project)，利用瑜伽和戲劇治療，幫助罪犯冷靜下來，找出自己具侵略性的犯罪原因。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，監(jiān)獄收容者在這種計劃中超過四個月以上，80%的人可以減少再犯罪的機會。此外，在歐美，瑜伽被作為精神病人的后期康復(fù)輔助手段。

三款適合男士的瑜伽：http://www.ploverinfo.com/jianfei/20153688.html