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為什么說男人更適合練瑜伽？

標簽：減壓瑜伽瑜伽的好處男士瑜伽瑜伽健身

發(fā)布時間：2015-07-24

作者：瑜米之伽編輯

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近日，美國紐約廣場萬人練瑜伽慶夏至，男女混搭的場面蔚為壯觀。越來越多男性熱衷練瑜伽，研究表明，瑜伽本是一門男人的功術。現(xiàn)代科學證明，男人更適合練瑜伽，可安撫情緒，緩解社會焦慮感與減輕身體疼痛等。

瑜伽本是男人術

很多人認為，瑜伽是女性的“專利”，男士練習瑜伽太過陰柔，展現(xiàn)不出男性的陽剛之氣，實則不然。據(jù)不完全統(tǒng)計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。

這門風行于女性中的健身術，最初是印度佛門中的密宗術，純粹是一門男人的功術。研究者也認為，男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態(tài)會更平和。因此在世界上大多數(shù)國家里，瑜伽被認為更適合男性，應該也受到不少男士的歡迎。現(xiàn)在國際知名的瑜伽大師，也以男性居多，因為一些高難度的動作，是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的。

男人更適合練瑜伽

男人面對壓力的時候，宣泄渠道少，經(jīng)常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。研究表明，慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的幾率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。

的確，在現(xiàn)代都市中，男性背負著工作、生活、家庭等各種負擔，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓、放松效果，可以幫助男性遠離壓力、心臟病和抑郁癥。呼吸調(diào)息的練習則可讓躁動的心情沉靜下來，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣。瑜伽在初級階段強調(diào)身體的柔韌性，因為男性的柔韌度相對比女性差，所以付出的時間和努力要多一點。但越練到難度大的動作，對力量要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。然而在生理狀況上來說，男性沒有這方面的困擾，可以隨時練習，所以男士更適合練習瑜伽。

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