“他是第一位從20世紀(jì)50年代就離開(kāi)印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。在他之前，瑜伽在世界上大多數(shù)的人的印象中還只是在印度叢林和雪山里的神秘苦行。”——艾楊格
下面介紹下六種不同類(lèi)型瑜伽體式對(duì)身體的作用：
1、站立體式
你必須有活力地做體式的同時(shí)還要保持放松和沉著。——B.K.S.IYENGAR
站立體式使人精力充沛。它們通過(guò)消除緊張和各種疼痛來(lái)喚醒身心。站姿可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腎臟，緩解便秘。還能改善循環(huán)和呼吸。通過(guò)練習(xí)站立體式，后背、髖、膝蓋、頸部和肩膀都能增強(qiáng)力量和活動(dòng)性。站立體式也教給我們正確運(yùn)動(dòng)的原則。它們開(kāi)發(fā)坐、站立和走路的正確方式，這是體位法也是日常生活的根本。
2、坐姿
伸展帶來(lái)空間，空間帶來(lái)自由，自由帶來(lái)精準(zhǔn)。精準(zhǔn)是真理，真理是神。——B.K.S.IYENGAR
坐姿使人感到舒服。它們消除疲勞，恢復(fù)精神，安撫神經(jīng)。它們調(diào)整血壓，幫助從疾病中康復(fù)，促進(jìn)健康的睡眠。坐姿分為兩類(lèi)：正直的姿勢(shì)包括在不同的位置彎曲雙腿，還有軀干在腿上方的向前彎曲。
下面介紹下六種不同類(lèi)型瑜伽體式對(duì)身體的作用：
1、站立體式
你必須有活力地做體式的同時(shí)還要保持放松和沉著。——B.K.S.IYENGAR
站立體式使人精力充沛。它們通過(guò)消除緊張和各種疼痛來(lái)喚醒身心。站姿可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腎臟，緩解便秘。還能改善循環(huán)和呼吸。通過(guò)練習(xí)站立體式，后背、髖、膝蓋、頸部和肩膀都能增強(qiáng)力量和活動(dòng)性。站立體式也教給我們正確運(yùn)動(dòng)的原則。它們開(kāi)發(fā)坐、站立和走路的正確方式，這是體位法也是日常生活的根本。
2、坐姿
伸展帶來(lái)空間，空間帶來(lái)自由，自由帶來(lái)精準(zhǔn)。精準(zhǔn)是真理，真理是神。——B.K.S.IYENGAR
坐姿使人感到舒服。它們消除疲勞，恢復(fù)精神，安撫神經(jīng)。它們調(diào)整血壓，幫助從疾病中康復(fù)，促進(jìn)健康的睡眠。坐姿分為兩類(lèi)：正直的姿勢(shì)包括在不同的位置彎曲雙腿，還有軀干在腿上方的向前彎曲。
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