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很多人在走路或者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)小腿似乎抽筋的癥狀，而且我在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也往往會(huì)有這種情況，那么到底是怎么回事呢？有的人會(huì)說(shuō)是不是缺鈣了，多補(bǔ)補(bǔ)鈣，可是真的是沒(méi)有效果的，下面讓我們來(lái)分析一下吧

我們常會(huì)看到一些資料上說(shuō)小腿抽筋的原因：

（1）寒冷因素：夜間睡眠時(shí)如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋；

（2）過(guò)度運(yùn)動(dòng)：白天腿部過(guò)度運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等，使腿部肌群過(guò)度疲勞。夜間，肌肉緊張度仍未消除，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋；

（3）長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)睡覺：睡覺時(shí)若長(zhǎng)時(shí)間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當(dāng)血流瘀滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)使腿部肌肉痙攣。常見于靜脈曲張或深靜脈血栓患者。