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瑜伽能夠?qū)勾x綜合征

瑜伽的健身益處正越來(lái)越為人們所熟知，經(jīng)常練習(xí)瑜伽能夠放松身心，強(qiáng)身健體。最近印度的一項(xiàng)研究又發(fā)現(xiàn)：練習(xí)瑜伽對(duì)于治療代謝綜合征具有神奇的作用，它不但能夠糾正臨床癥狀，而且還能使各項(xiàng)生化指標(biāo)趨于正常。

代謝綜合征是未老先衰與心臟疾病的最主要原因之一，它是一系列臨床病癥的綜合體現(xiàn)，會(huì)增加患心血管疾病與糖尿病的危險(xiǎn)。目前，這種綜合征的發(fā)病人數(shù)眾多，其危險(xiǎn)性會(huì)隨著年齡的不斷增長(zhǎng)而上升。

印度的研究人員讓55名具有代謝綜合征表現(xiàn)的受試者接受為期三個(gè)月的瑜伽練習(xí)，內(nèi)容有：減輕心理壓力的普通體式與一種超脫靜坐法，每日均練習(xí)一次。

三個(gè)月的研究結(jié)束后，研究人員發(fā)現(xiàn)：瑜伽確實(shí)具有抗衰老、降血壓之作用，對(duì)于治療代謝綜合征收效斐然。與對(duì)照組相比，瑜伽練習(xí)組的腰圍尺寸、血糖水平、甘油三酯水平等都有了顯著降低，好膽固醇HDL水平同時(shí)還有了一定程度的提高。

昆達(dá)里尼瑜伽能夠激發(fā)人體的潛能

昆達(dá)里尼瑜伽是一種身體鍛煉方式，包括一系列體式、動(dòng)作、發(fā)聲、呼吸、冥想等練習(xí)，把身體潛藏的能量逐一激發(fā)出來(lái)，最終達(dá)到一種心態(tài)寧?kù)o境界。這種激發(fā)潛能的瑜伽鍛煉方法，能夠刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，其中包括大腦中具有產(chǎn)生激素作用的腦垂體功能。此外，脊柱靈活性的增強(qiáng)，對(duì)于提高身體的健康狀況以及改善大腦的記憶能力很有好處。

國(guó)際昆達(dá)里尼瑜伽教練協(xié)會(huì)的指導(dǎo)老師們說(shuō)，在西方，人們往往把記憶力作為評(píng)判一個(gè)人衰老與否的標(biāo)志；在東方，則把脊柱靈活與否作為年老的標(biāo)志。Kundalini這種瑜伽練習(xí)，通過(guò)鍛煉脊柱的靈活性，改善了腦脊液的循環(huán)狀況，從而提高了大腦的記憶能力。