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瑜伽體式練習(xí)的好處

標(biāo)簽：瑜伽的好處昆達(dá)里尼瑜伽有氧按摩瑜伽

發(fā)布時間：2015-07-13

作者：瑜米之伽編輯

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長期堅持瑜伽練習(xí)，可以預(yù)防一些疾病也可養(yǎng)生，研究人員認(rèn)為，瑜伽能降低膽固醇可能與瑜伽舒緩心理壓力的作用有關(guān)，因為壓力會升高膽固醇水平，惡化總膽固醇與好膽固醇之間的比值。此外，經(jīng)常練習(xí)瑜伽，還能夠減輕體重，改善體質(zhì)狀況。

瑜伽練習(xí)是心血管疾病的克星

印度的研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習(xí)能夠明顯降低膽固醇水平與甘油三酯水平，對于防治心臟病具有顯著作用。印度Santacruz瑜伽研究院對113名服用處方藥物的冠心病患者進(jìn)行了對比研究。研究表明，凡是接受瑜伽鍛煉、調(diào)整生活方式以及保持健康飲食的受試者，其血液膽固醇水平降低了23%，對照組的受試者只降低了4%。此外，瑜伽鍛煉組人群的壞膽固醇水平LDL下降了26%，對照組只下降了3%。

研究人員認(rèn)為，瑜伽能降低膽固醇可能與瑜伽舒緩心理壓力的作用有關(guān)，因為壓力會升高膽固醇水平，惡化總膽固醇與好膽固醇之間的比值。此外，經(jīng)常練習(xí)瑜伽，還能夠減輕體重，改善體質(zhì)狀況，這一切對于降低血脂、提高好膽固醇水平（具有防治心臟病的作用）也十分有益。