如何避免瑜伽傷害和糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)(4)
四、膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)受傷大多是因髖關(guān)節(jié)緊，而將壓力轉(zhuǎn)嫁到膝關(guān)節(jié)
前屈不當(dāng)，膝外側(cè)容易受傷
針眼式
啟動(dòng)腿的肌肉
臥英雄大腿前側(cè)，髂腰肌，腹直肌都要伸展
練習(xí)瑜伽要先有好的意識(shí)，練習(xí)過(guò)程中身心合一，對(duì)自己有愛(ài)，柔軟的心!時(shí)刻關(guān)注自己的身體,在練習(xí)中認(rèn)識(shí)了解自己.
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