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　　32：瑜伽體式啊，請(qǐng)你慢些走，等一等你的僵硬的身體，等等你急促的呼吸，等等你浮塵的靈魂。

　　33：語(yǔ)言蒼白的時(shí)候，沉默在發(fā)言;身體靜止的時(shí)候，呼吸在瑜伽。呼吸停止的時(shí)候，靈魂在天堂。

　　34：瑜伽主要的意圖是讓人更有智慧，比以前更具有領(lǐng)悟事物的能力。

　　35： 有這樣一個(gè)人，每天凌晨4點(diǎn)起床，9點(diǎn)半前把一天的工作做完。他說過：“自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴(yán)格控制自己的時(shí)間。”這人 不是別人，他就是喬布斯!瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習(xí)，自我練習(xí)來自于每天的早起。

　　36：釋迦牟尼佛在圓寂的時(shí)候，給弟子留下了這樣一句話：“自以為燈，自以為靠”，大意是說自己是開示自己的明燈，自己才是自己的依靠，后世更有“菩提只向心覓，何須向外求玄”的說法。在瑜伽修行的道路上，身體是我們最好的老師，仔細(xì)聆聽身體這位老師的聲音。

　　37： 練習(xí)瑜伽一段時(shí)間之后，要去反思一下：你是不是更認(rèn)真了，而不是更較真了;你是不是更專注了，而不是更散亂了;你是不是更有力量了，而不是更乏力了;你是 不是更柔韌了，而不是更柔軟了;你是不是更喜歡與人交往了，而不是更孤芳自賞了;你是不是更熱愛生活了，而不是更不識(shí)人間煙火了?！　?br />
　　38：隨著瑜伽的不斷修煉，就會(huì)慢慢清醒，將這個(gè)瑜伽的世界看得更清楚，看穿各門偽裝的真實(shí)，看清各派隱匿的虛假，很多原本模糊的事情清晰起來，原本相信的事便不再相信。但是，要相信，瑜伽世界里美好總要多過陰暗，真誠(chéng)總要多過虛假，瑜伽還有很多事，值得你一如既往的相信。

　　39：雞蛋，從外打破，是食物，從內(nèi)打破，是生命;人生，從外突破，是壓力，從內(nèi)突破，是成長(zhǎng);體溫，從外加熱，是消耗，從內(nèi)加熱，是能量;瑜伽，從外而練，是鍛煉，從內(nèi)而練，是修行。

　　40：世界上較遠(yuǎn)的旅行，是從自己的身體到自己的內(nèi)心，所以從瑜伽體式的練習(xí)到瑜伽之心的修煉需要幾年甚至幾十年;世界上最遠(yuǎn)的旅行，是從一個(gè)人的心到另一個(gè)人的心，所以愛一個(gè)人需要用一輩子甚至下輩子的時(shí)間。