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（1）聽說瑜伽已有5000年歷史，您是否覺得現(xiàn)代人更應該了解如何避免瑜伽傷害呢？

        你可能聽說了許多關于瑜伽有5000年歷史的說法，是的，瑜伽姿勢和 呼吸也有1000多年歷史，而我們現(xiàn)在上的各種課程卻是從1921年開始，而現(xiàn)在我們正在做的瑜伽已經(jīng)"離題萬里"，很多人只是把它當成一種練習，這就是 為什么我們總是很容易讓自己受傷的緣故。在我們的觀念里，任何事情都十分重視結(jié)果，而在許多瑜伽課中，瑜伽老師們也要求你做到像他們所展示的那樣，每個人 都想盡力做到最好，然而每個人的身體狀態(tài)是不一樣的。我們應該消除這種"一定要和老師做得一樣"的念頭，而是要明確自己練習的目標。有時老師們會說："對 了，這是傳統(tǒng)的練習方法。"然而，傳統(tǒng)的練習方法適用于過去的50年。瑜伽傷害的程度提醒我們：一些傳統(tǒng)的練習方法已經(jīng)不再適合現(xiàn)在的練習者。

（2）你認為，今天的瑜伽練習方法和過去的練習方法最大的不同在哪里？

        在傳統(tǒng)的瑜伽練習中，所有的瑜伽練習者都做那些高難度姿勢來讓自己更深地體會瑜伽的冥想和感受身體的能量。這種練習方式讓人感覺輕盈并擁有很好的柔韌性，現(xiàn)代人是用另外的方式來達到傳統(tǒng)的練習者所能達到的狀態(tài)。

（3）你覺得我們做姿勢時，是先擺好姿勢再冥想呢？還是先冥想再做姿勢，或者一起進行？

        瑜伽有很多種不同的練習姿勢，練習時，應該一開始就結(jié)合意識來進行。跑步和跳高時，人們是在之后才有身體的感覺 ，但瑜伽不同，它是在開始時通過冥想和呼吸來達到某種放松的狀態(tài)，然后才感受到姿勢，所以與其說瑜伽姿勢是一種結(jié)果，還不如說是一種放松。