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越來越多的人開始練習(xí)瑜珈時(shí)，因瑜珈而受傷的人也越多，所以知道受傷之后的正確處理的方法顯得越來越重要。

瑜伽受傷后要懂得怎么去處理？

一、了解傷害最重要需要了解受傷組織的型態(tài)

　　1、肌腱 連接肌肉及骨骼 治愈時(shí)間為6-8天
　　2、韌帶 連接骨骼與骨骼
　　3、骨骼
　　4、軟骨

二、造成受傷的原因

　　1、壓力
　　2、營養(yǎng)的攝取
　　3、健康狀態(tài)/過度負(fù)荷
　　4、年齡
　　5、不良的技巧
　　6、不足的熱身練習(xí)/最為重要的項(xiàng)目

三、第一步先進(jìn)行呼吸

　　呼吸能夠冷卻神經(jīng)系統(tǒng)，解除部分在肌肉上的緊繃，即使人們在工作中感受緊張壓力，進(jìn)行深沉均勻的呼吸將能夠幫助他們冷靜下來，并能減少疼痛，抽筋，以及可能因恐慌使得傷害加深的情況。