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1、瑜伽修習(xí)要選擇空腹進(jìn)行，用餐過飽一定不要進(jìn)行實(shí)踐，食用過飽障礙修習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)種種的障礙反應(yīng)，如：翻胃、嘔吐、頭痛、懶散等，如此不但無(wú)益，反而有害身體。
 

2、瑜伽練修習(xí)首先從調(diào)息開始，意識(shí)專注集中而不刻意，心態(tài)保持自然，調(diào)和氣息的吸入和呼出要對(duì)應(yīng)起來(lái)，適度，適量，不要過滿；過程舒緩，安靜而放松，意識(shí)停留在腹部能感受到氣息給身體帶來(lái)的信息，如：清涼、溫暖、長(zhǎng)短、愉快等。
 

3、在進(jìn)行瑜伽肢體修習(xí)時(shí)，動(dòng)作要緩慢的進(jìn)行，并與呼吸進(jìn)出相互保持一致，不要刻意或者是勉強(qiáng)用力，如此，保持這種狀態(tài)，能使緊張的身體真正感受到放松的內(nèi)外規(guī)律。
 

4、在經(jīng)過實(shí)踐修習(xí)中感覺少許有酸痛等現(xiàn)象，不要憂慮，這些現(xiàn)象都是我們身體日常積累的習(xí)慣問題，在通過練習(xí)時(shí)出現(xiàn)是好事情，練習(xí)過后，問題現(xiàn)象自動(dòng)消除，如此，身體就發(fā)生了良好的轉(zhuǎn)變。
 

5、瑜伽修習(xí)過程中，若出現(xiàn)疲勞感，那說明你練習(xí)有不當(dāng)或者是過度的問題了，請(qǐng)停止修習(xí)，找下原因后再進(jìn)行實(shí)踐。