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人所居住的環(huán)境(整個地球)已遭受嚴(yán)重污染，諸如空氣污染、飲水污染、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)的污染等─人由于無知或欲望的關(guān)系，每日吃進充滿防腐劑、人造香料、精制的加工食品，或不細心處理蔬果而吃下殘留在蔬果上的農(nóng)藥；或濫服成藥、打針；甚至毒品，等刺激性食物，進而曰積月累的積囤各類毒素于體內(nèi)，遂逐漸破壞三大排毒系統(tǒng)。

１、過濾系統(tǒng)──肝、腎；
２、胃、腸消化系統(tǒng)；
３、內(nèi)分泌系統(tǒng)──腦下垂體、腎上腺、甲狀腺。

由于體內(nèi)的毒素若長期積囤在五臟六腑中，會形成慢性病，以致逐漸百病叢生，福氣漸損，而蒙上灰色人生的陰影。

斷食療法是一門即古老又現(xiàn)代的健康科學(xué)，不僅用于治療身體疾病，更可很好的運用健康于身體，斷食療法中包含間斷食與斷食，斷食是在間斷食{即過午不食}的基礎(chǔ)上進行的,被印度醫(yī)明視為一種重要的健康療法，自古以來形成風(fēng)習(xí)。唯識瑜伽大藏經(jīng)論有多種關(guān)于斷食療法的記載，如：《薩婆多毗尼毗婆沙》卷一載，“目連問耆婆曰：弟子有病，當(dāng)云何治？耆婆答曰：唯以斷食為本。”目前，斷食療法在歐美十分流行,有眾多運用者。

提示：斷食期間的長短因人而異，不可墨守成規(guī)；身體無病，就不要長時間的強迫斷食，如不得法，會很危險。

（一）斷食的對象：不消化者，進食脂肪過多者，患腿僵癥者，息瘟病者，患尿頻癥者，患硬核大瘡者，患痛風(fēng)者，患脾病者，患下頜癥者，患心臟病者，患熱瀉者，嘔吐者，身心沉重者，食欲不振者，便秘者，患肥胖癥者等等，而同時身體強壯者，在冬季可作斷食使其消瘦。

（二）斷食的方法：1、凡體弱者用斷食的方法，使用慎重,其忍受饑渴，如受不了，可少量服用性輕而易消化的食物{如：粥，素齋等}。2、體質(zhì)強壯者，宜在白天、夜晚大部分時間作瑜伽身體經(jīng)絡(luò)行使之解除饑餓的方法。對大部分人來說，按一定周期規(guī)律，每月先進行幾次間斷食,即過午不食來適應(yīng)，最為穩(wěn)妥。長期堅持，則會有益身心健康。
 

具體斷食的時間，最佳的是有三日斷食和六齋日可供選擇。其中六齋日是，農(nóng)歷每月八日、十四日、十五日、二十三日、二十九日、三十日。若月小，則最后二齋日，當(dāng)改為二十八日、二十九日。按古印度的經(jīng)典記載，印度古時期就有在六齋日沐浴斷食的風(fēng)習(xí)，后為佛教沿用。如:《大智度論》中記載六齋日的經(jīng)論說。