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（三）斷食的效果：能使五官功能靈敏，身體輕爽，增進食欲和勤奮，按時發(fā)生饑、渴感，排便、排氣運行正常。“斷食”練習，能有效的排除累積在細胞、血液和腑臟中的致病毒素，使重新修復肉體的自愈功能（自律神經(jīng)）。這從斷食者的臨床征狀，可得到證明。如斷食期間：

１、癮君子的舌頭會長出黑苔狀的東西或吐出黑痰；

２、 經(jīng)常酗酒者，呼吸會帶有酒精的臭味；

３、常注射或濫服成藥的人，則會在身體各處散發(fā)出藥味或起小的疙瘩；

４、滯留在腹、腸內的宿便、脂肪塊、有毒黏液、寄生霉菌等，都會在斷食期間陸續(xù)排出體外。
 

斷食之排毒功能就像是在擠一塊骯臟的海綿一般，所有污穢的東西都會被擠出來，使有機的生命體恢復健康，進而得以增進工作效率，增添生活情趣；若瑜伽禪修者，則更能助益于禪觀修持。
 

（四）過分斷食的副作用：是身體的元氣耗損、消瘦、頭暈、失眠、容顏消損、聲音微弱、各個器官功能減退、口干、食欲不振；大小腿、尾椎骨、肋部、心胸部、腦等作痛，好似患了瘟疫??；惡心、嘔吐、發(fā)病等現(xiàn)象。

總之，站在身體健康清潔（內潔）的角度，斷食療法都屬于印度醫(yī)明論學的范疇，各有傳承，古印度醫(yī)明中所說八支的分類,又稱八分醫(yī)方,來印度自古老的《壽命吠陀》經(jīng)論是印度醫(yī)學的的經(jīng)典傳世著作,婆羅門教將其定為三十二明之一。斷食療法在具體做法及側重點上也各有千秋,切不可盲目,適當?shù)倪M行,則有意于身體健康.