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然后再來看跪坐，當一個人跪著的時候，一方面會感覺處下，自然升起虔誠、感恩和自省的謙卑，另一方面會很容易由身正而心安。你看漢字的“安”字怎么寫？家里面有一個女人；而甲骨文中的“女”字描繪的就是古人安坐的樣子。如果一個家里的女人不“安”，整個家都“安”不下來。所以女人要回歸水位，要能處下，才能托起整個家庭，使家庭興旺。

上善若水，中國傳統(tǒng)文化也把女人的心性比作水，女人對家國的興衰至關(guān)重要，所以這個“安”字要用一個女相的跪坐姿態(tài)。我們中國人的漢字全部都是從形象而來，寓意深遠。我們現(xiàn)在只需要去效仿，然后在效仿中自會得到啟示。

而且從跪姿本身對身體的功效來說，這個姿勢更有助于脊柱的拉長，可以有助于腸胃更好地消化，因此它也是唯一一個吃完飯之后可以馬上做的體式。現(xiàn)代人普遍有胃腸道不適、消化不良等癥狀，除了要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食方式之外，也可以試試飯后跪坐15-30分鐘來幫助消化。   

 而盤坐則可以使人體的氣血回流，更充分地供給上半身，所以對身體的臟腑及大腦都有很好的滋養(yǎng)。在收回雙腿的同時，也要記得將平日里持續(xù)往外發(fā)散的精神意識收攝回來。

現(xiàn)在的人們消耗得太多了，晚上不能早睡覺，白天工作學習都不輕松，全是在往外耗。但身體是需要收支平衡才能保持健康的，所以我們可以通過坐、站、立、臥、行這些小動作來養(yǎng)生。經(jīng)常盤坐、跪坐就是在幫身體往回補充精氣神，都非常有益。