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瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計的，這一點(diǎn)逐漸的令很多練習(xí)者開始清醒的認(rèn)識，但依舊還有很多人糊涂在其中，買一張年卡只買來了不同的身體姿勢，這個價值太不劃算了，有人買來了傷害，這是最糟糕的效果。切記，瑜伽是為你整體的這個人而設(shè)計的。

比如，狗做出的下犬式是一種生活需要，而人練下犬式成了一種體式鍛煉，看看如此幽默的區(qū)別吧。其實(shí)這類舒展的姿勢就在你的生活里，比如，工作乏力了，你會站起來舒展一下身體，這既是人性的體式，可你無法在辦公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接產(chǎn)生效果。

瑜伽對于印度人來說，拿瑜伽當(dāng)做一種控制身心的鍛煉，目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們設(shè)計的瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括你這個人的意識、情緒、脾氣等，因此印度人拿瑜伽當(dāng)人練，而不是拿人當(dāng)體式練。

學(xué)會控制自己，你自然能夠控制你平時身體的不良習(xí)慣。這是瑜伽的一句教言!大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一個姿勢就是瑜伽，讓你改變自己;走入瑜伽課堂，讓你獲得生命力的改變，讓你走出瑜伽課堂不再大吃大喝，讓你不再胡亂用力不良習(xí)慣，讓你不再久坐不動等。

控制你的呼吸，讓你不再氣短，讓你不再情緒亂發(fā)，控制你的意識，讓你不再亂想，讓你能夠清晰思維，獲得事業(yè)的成就。控制你的種種，讓你獲得健康生活的幸福!

姿勢無論練習(xí)好不好看，都不重要，重要的是自己學(xué)會了控制能力，這種能力是強(qiáng)大的效應(yīng)，不但能夠調(diào)理你的身體，還能夠調(diào)理你的情緒不良，更能夠調(diào)理你的心態(tài)，調(diào)理你的呼吸，調(diào)理你的身體部位，還有調(diào)理你的很多等種種，如此的話，身心回報給你的就是一種控制的智慧。

而對于學(xué)習(xí)瑜伽，讓瑜伽調(diào)理情緒，淡泊寧靜是根本;循序漸進(jìn)是要訣;量力而行是關(guān)鍵。