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最后，瑜伽的冥想就是和你的身體親近，與你自己的身體對話，疼痛這個原始感覺作為一個感覺神經(jīng)的興奮走遍整個身體，使人感到神經(jīng)的沖動到達(dá)大腦的生命中樞后又反饋到全身，亦即走遍身體。這樣一個生命宇宙 的過程步步加深，使我們的這種感覺能力更加提高，這就是練瑜伽姿態(tài)功時的冥想所追求的。必須知道，加深感覺練姿態(tài)功時引起的疼痛，加深感覺疼痛消除后的 “輕快”或“余痛”感，正是練瑜伽冥想的內(nèi)容……

如果要慶幸什么，我慶幸瑜伽給了我這么豐富的經(jīng)歷和疼痛的歷練，以及自己能有一顆自省的心，不讓自己在這繁華的都市里淹沒或者變得更加浮躁。

泰戈爾曾寫過“世界以痛吻我，我 報之以歌”的詩句。任何人，都不可能僥幸獲 得“痛吻”的豁免權(quán)。

“痛吻”，是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物，要也得要，不要也得要。

從不消化痛苦到消化痛苦，正是這些健康的疼痛，記錄了一個人真正成長的過程。