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如何檢驗(yàn)?zāi)蔫ょ旃ακ欠窬毘桑?/h2>
標(biāo)簽：瑜伽知識 瑜伽功力

發(fā)布時(shí)間：2015-06-12
作者：瑜米之伽編輯

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練了瑜珈一陣子，您也沒間斷過，到底您瑜珈練的好不好？是不是要像電視上的老師一樣能夠作驚人的動(dòng)作才算瑜珈功力高？
非也，讓小編在這里告訴您練瑜珈會練出哪些功力，看了您檢驗(yàn)一下自己就知道瑜珈練的如何了哦！

一、練出自知能力

練習(xí)瑜珈一陣子后，您應(yīng)該比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。偶爾在公共場所、辦公室，您應(yīng)該比別人早感受到感冒病毒的流行，提早作因應(yīng)。

大家一起吃飯，您能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發(fā)現(xiàn)。天氣驟變?nèi)菀鬃屓松?，您不必等到著涼了才知道，別人受涼前您已經(jīng)多穿一件衣服保護(hù)好自己了。偶爾生了病，您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時(shí)機(jī)，也不會逞強(qiáng)。

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二、練出自療能力

偶爾生點(diǎn)小病，常練瑜珈的你知道如何讓身體恢復(fù)，不需要向醫(yī)生報(bào)到拿沒多大用途的藥來吃。不是生病都不去醫(yī)院，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點(diǎn)恢復(fù)健康。而且因?yàn)榈谝豁?xiàng)自知能力的練成，您可以判斷自己是小病或是大病，不會耽誤病情。

三、練出抵抗饑餓能力

您不要傻傻的餓肚子受罪，這里講的是因?yàn)榫氳ょ?，您可以自然而然的減少食量，因?yàn)槎ㄆ跀嗍?，您偶爾餓一兩餐也不會怎樣。別人餓肚子眼花撩亂手軟腳軟，您卻談笑風(fēng)生輕松自在。這是自然出現(xiàn)的能力，不要刻意餓肚子練喔。

四、練出自制力

面對會害人的美食與誘惑，以往沒練瑜珈時(shí)您搖擺不定忍的很難過，現(xiàn)在練出功力的您應(yīng)該可以很輕松的抵擋誘惑，只享用足夠自己身體的部分，不過量，也不貪戀感官知覺享受。除了美食，面對害你損耗眼力、耳力的事物，您也可以在身體發(fā)出警訊時(shí)適可而止，心里不會跟以前一樣掙扎、不安。

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