無論開始還是沒開始瑜伽練習(xí)，總會有一些朋友有一些疑問，甚至有些疑問成了他們與瑜伽之前建立連接的天然門檻，這里針對初學(xué)入門者總結(jié)了幾點最常見的問題和建議，與大家分享。
一、瑜伽老師靠不靠譜？
很多人在沒開始練習(xí)瑜伽時，都會有這樣的疑問，總是試圖挑出老師的毛病，這個老師不好啊，這個老師太差了，其實都是自己的分別念在作怪，老師只有適合不適合，沒有好與不好，但既然是你的老師，就要給他起碼的尊重，他講得內(nèi)容深淺、是不是對你的口味，這些都需要你從中自己去體會，取其精華，去其糟粕，才會學(xué)到有價值的東西，但心理不要去抵觸，應(yīng)以完全包容的心去接納，觀想你的老師是圓滿的，他在傳播你想學(xué)的知識和理論，俗話說“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，老師更多的是一種引領(lǐng)作用，真正的修行和領(lǐng)悟還是要靠咱們自己，領(lǐng)悟的深淺也靠自己的根基，所以不要再問老師靠不靠普，而要問自己準(zhǔn)備好了一顆靠譜學(xué)習(xí)的心嗎？
二、瑜伽館靠不靠譜？
很多人在這個問題上也很糾結(jié)，是瑜伽館好喃？還是健身房好？其實沒必要那么糾結(jié)，任何的學(xué)習(xí)都需要一個環(huán)境，需要有一個順達(dá)的境遇，場館本身涉及到地點、距離、師資能力等方面，但還沒有哪一個場館會是具足各種要素的，但也有極個別具足的，但學(xué)習(xí)的價格會低嗎？很難講，所以我們在選擇學(xué)習(xí)場地的時候，需要平衡各種要素，讓他們一起構(gòu)成你的一個學(xué)習(xí)的順境，比如說距離近點，可以長期堅持去練習(xí)，老師雖說不是最棒的，但能帶領(lǐng)我練習(xí)，讓我很自在，價格又不貴，就是要這種感覺。不過也有人問？哪里有男士多點的場館??？回答是肯定的，沒有，因為到現(xiàn)在為止瑜伽的消費主群體，依然是女士，男士除了消費觀念，最主要的還是心理門檻，人為的自己給自己設(shè)的障礙，最終會讓自己與瑜伽無緣，失去聯(lián)系。因此，場館的選擇上要有一個順境的創(chuàng)建過程，一旦選定了學(xué)習(xí)的場館，觀想場館是清凈的修習(xí)之地，把那些人為的清理干凈，相信你就會真正開始瑜伽修行之路，也必然收獲不小。
三、呼吸跟不上教練怎么辦？
有些練習(xí)者開始時跟不上教練的指令，吸氣和呼氣跟不上，建議保持好自然通暢的呼吸就可以了。一切聽?wèi){身體的感受，每一個人的呼吸頻率也不可能一樣長，所以，當(dāng)你的呼吸跟不上教練的口令的時候，大可不必著急，保持好自身的呼吸頻率就可以了。如果你一定要拼命在與教練的呼吸口令一致的話，有可能導(dǎo)致你的呼吸紊亂，不夠深長和自然，反而對練習(xí)效果產(chǎn)生負(fù)面影響，比如說有些朋友會頭暈，惡心，胸悶等，所以練習(xí)時一定要關(guān)照自己的感覺。
四、瑜伽動作做不到怎么辦？
教練在教授瑜伽的體位（動作）時，會強(qiáng)調(diào)動作要讓自己舒適的狀態(tài)下保持，所謂舒適的概念就是一方面呼吸不緊張，面部表情很輕松，另外一方面就是保持動作的時候，身體不會發(fā)顫。由于教練上課時，有時間會有些提醒你沒有在意聽到，為了完成動作，就會超出身體的極限，所以，只要我們理解了完成瑜伽動作就是在舒適的狀態(tài)下保持后，提醒我們自己找到最適合的狀態(tài)就可以了。不必和教練或是其他的朋友攀比動作的難度了。如果在練習(xí)的過程中，教練及時糾正或是調(diào)整你的動作時，請主動配合，并抽空和教練一起好好聊聊練習(xí)過程中的感受有助于你練習(xí)的更正確，更有效。
總之，學(xué)習(xí)任何技術(shù)、方法，最關(guān)鍵的還是一個心態(tài)問題，每個人的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法都會有差異，領(lǐng)悟能力有個有深淺，關(guān)鍵還是找到適合自己的順境之路，讓瑜伽成為自己生活得一部分，融入其中，才能不舍不棄。
一、瑜伽老師靠不靠譜？
很多人在沒開始練習(xí)瑜伽時，都會有這樣的疑問，總是試圖挑出老師的毛病，這個老師不好啊，這個老師太差了，其實都是自己的分別念在作怪，老師只有適合不適合，沒有好與不好，但既然是你的老師，就要給他起碼的尊重，他講得內(nèi)容深淺、是不是對你的口味，這些都需要你從中自己去體會，取其精華，去其糟粕，才會學(xué)到有價值的東西，但心理不要去抵觸，應(yīng)以完全包容的心去接納，觀想你的老師是圓滿的，他在傳播你想學(xué)的知識和理論，俗話說“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，老師更多的是一種引領(lǐng)作用，真正的修行和領(lǐng)悟還是要靠咱們自己，領(lǐng)悟的深淺也靠自己的根基，所以不要再問老師靠不靠普，而要問自己準(zhǔn)備好了一顆靠譜學(xué)習(xí)的心嗎？
很多人在這個問題上也很糾結(jié)，是瑜伽館好喃？還是健身房好？其實沒必要那么糾結(jié)，任何的學(xué)習(xí)都需要一個環(huán)境，需要有一個順達(dá)的境遇，場館本身涉及到地點、距離、師資能力等方面，但還沒有哪一個場館會是具足各種要素的，但也有極個別具足的，但學(xué)習(xí)的價格會低嗎？很難講，所以我們在選擇學(xué)習(xí)場地的時候，需要平衡各種要素，讓他們一起構(gòu)成你的一個學(xué)習(xí)的順境，比如說距離近點，可以長期堅持去練習(xí)，老師雖說不是最棒的，但能帶領(lǐng)我練習(xí)，讓我很自在，價格又不貴，就是要這種感覺。不過也有人問？哪里有男士多點的場館??？回答是肯定的，沒有，因為到現(xiàn)在為止瑜伽的消費主群體，依然是女士，男士除了消費觀念，最主要的還是心理門檻，人為的自己給自己設(shè)的障礙，最終會讓自己與瑜伽無緣，失去聯(lián)系。因此，場館的選擇上要有一個順境的創(chuàng)建過程，一旦選定了學(xué)習(xí)的場館，觀想場館是清凈的修習(xí)之地，把那些人為的清理干凈，相信你就會真正開始瑜伽修行之路，也必然收獲不小。
三、呼吸跟不上教練怎么辦？
有些練習(xí)者開始時跟不上教練的指令，吸氣和呼氣跟不上，建議保持好自然通暢的呼吸就可以了。一切聽?wèi){身體的感受，每一個人的呼吸頻率也不可能一樣長，所以，當(dāng)你的呼吸跟不上教練的口令的時候，大可不必著急，保持好自身的呼吸頻率就可以了。如果你一定要拼命在與教練的呼吸口令一致的話，有可能導(dǎo)致你的呼吸紊亂，不夠深長和自然，反而對練習(xí)效果產(chǎn)生負(fù)面影響，比如說有些朋友會頭暈，惡心，胸悶等，所以練習(xí)時一定要關(guān)照自己的感覺。
教練在教授瑜伽的體位（動作）時，會強(qiáng)調(diào)動作要讓自己舒適的狀態(tài)下保持，所謂舒適的概念就是一方面呼吸不緊張，面部表情很輕松，另外一方面就是保持動作的時候，身體不會發(fā)顫。由于教練上課時，有時間會有些提醒你沒有在意聽到，為了完成動作，就會超出身體的極限，所以，只要我們理解了完成瑜伽動作就是在舒適的狀態(tài)下保持后，提醒我們自己找到最適合的狀態(tài)就可以了。不必和教練或是其他的朋友攀比動作的難度了。如果在練習(xí)的過程中，教練及時糾正或是調(diào)整你的動作時，請主動配合，并抽空和教練一起好好聊聊練習(xí)過程中的感受有助于你練習(xí)的更正確，更有效。
總之，學(xué)習(xí)任何技術(shù)、方法，最關(guān)鍵的還是一個心態(tài)問題，每個人的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法都會有差異，領(lǐng)悟能力有個有深淺，關(guān)鍵還是找到適合自己的順境之路，讓瑜伽成為自己生活得一部分，融入其中，才能不舍不棄。
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