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練習瑜伽姿勢能夠預防和調(diào)理疾病，強身健體，對我們的身心健康產(chǎn)生莫大的裨益。

瑜伽姿勢與針灸和太極一樣，能打通經(jīng)脈堵塞之處，促進“氣”在全身上下的流動和平衡。

氣息通順才能保證內(nèi)臟的活力，發(fā)揮內(nèi)臟的最佳功能，從而使身心達到最佳的狀態(tài)。

有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生積極的作用。

因此，經(jīng)常練習各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡。

受先天(體質(zhì)偏弱或偏強)、遺傳、環(huán)境、年齡、長期的生活方式、是否有舊傷或宿疾等因素的影響，我們每個人的身體狀況各有不同。

瑜伽姿勢可以根據(jù)我們的特性和個人不同的狀況，使我們達到和維持在最佳的身體狀態(tài)。

無論進行何種體能訓練，包括瑜伽姿勢在內(nèi)，都不能避免由于挑戰(zhàn)新、難動作所可能引起的損傷。