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    那么練習(xí)瑜伽究竟會給人體帶來哪些具體的益處呢？
 

    瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng)，能增進(jìn)腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官，進(jìn)而增加生命的活力。瑜伽在自我改進(jìn)與開發(fā)潛能方面無與倫比，事實(shí)證明，瑜伽對任何年齡段的人都有幫助：

    女士練習(xí)瑜伽： 在動(dòng)靜結(jié)合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力，調(diào)解內(nèi)分泌。

    男士練習(xí)瑜伽： 幫助男性消除壓力與疲倦，恢復(fù)精力，調(diào)節(jié)頸椎與脊椎的問題，調(diào)節(jié)血脂，并使增強(qiáng)腎臟功能，提升精力。

    少兒練習(xí)瑜伽：促使少兒的骨骼生長發(fā)育，幫助調(diào)整正確的坐與站的姿勢，培養(yǎng)少兒注意力集中的能力，使少兒身體舒展并給予內(nèi)臟柔和的促進(jìn)機(jī)能，提高少兒的學(xué)習(xí)能力。

    中老年練習(xí)瑜伽：可幫助老年人的骨骼與肌肉恢復(fù)機(jī)動(dòng)性、彈性與活力年輕，恢復(fù)內(nèi)臟與各腺體的年輕機(jī)能，以達(dá)到養(yǎng)顏抗衰老，并輔助治療一些老年性疾病。
 

    科學(xué)研究表明，瑜伽是很好的抗壓運(yùn)動(dòng)。有權(quán)威機(jī)構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計(jì)之后，羅列了十項(xiàng)練習(xí)瑜伽的功效：保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；按摩和強(qiáng)化人體各部分器官，使其機(jī)能平衡；促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機(jī)能，延長生命力；調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內(nèi)毒素；減緩和消除各種慢性疾病……
 

    了解了這么多有關(guān)瑜伽的知識之后，您是不是也被瑜伽迷人的魅力所深深的吸引了呢？您是不是也開始躍躍欲試渴望練習(xí)瑜伽了呢？只要您從現(xiàn)在開始就加入到練習(xí)瑜伽的隊(duì)伍中來，相信不需要太長的時(shí)間，您也會變成一名美麗時(shí)尚快樂陽光的瑜伽美人！