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    瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，有結(jié)合、聯(lián)系之意。瑜伽一詞最初的意思是駕馭牛馬，由此字根延伸出瑜伽的意義是連結(jié)、控制、穩(wěn)定、和諧、統(tǒng)一、平衡等。從廣義上講，瑜伽是哲學(xué)，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的運(yùn)動。瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經(jīng)由肉體與心智的文化系統(tǒng)打開你完全的潛能。瑜伽姿勢本身并非目的，而只是進(jìn)入更高形式的冥想瑜伽的準(zhǔn)備工作。古印度《瑜伽經(jīng)》中將其定義為“對心作用的控制”，瑜伽是古老而時尚、神秘而科學(xué)的身心修煉的捷徑。 
 

    瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中并使之平靜下來。瑜伽的修煉首先著眼于身體的強(qiáng)健，然后要求身心融合為一，并在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)修持者進(jìn)入無上完美的境界。在瑜伽修煉過程中，修持者逐漸深化自己內(nèi)在精神，從外到內(nèi)，從感覺到精神、理性，而后到意識，最后把握自我同內(nèi)在的精神融合為一，達(dá)到天人合一。瑜伽修行的方式是由外而內(nèi)的，表現(xiàn)的結(jié)果卻是由內(nèi)而外的，在瑜伽的練習(xí)過程中不斷引領(lǐng)修持者進(jìn)入心靈的幸福家園。當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個體意識與宇宙意識的結(jié)合，喚醒內(nèi)在的沉睡能量，得到最高開悟和最大愉悅。
 

    瑜伽反對強(qiáng)加于人，它主張未經(jīng)檢驗(yàn)的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。學(xué)習(xí)瑜伽必須經(jīng)過自身的體驗(yàn)來領(lǐng)悟其中的真諦，瑜伽有自身一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當(dāng)今的瑜伽不僅只屬于哲學(xué)范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強(qiáng)大的生命力。
 

    近年來，瑜伽作為一種古老的健身術(shù)風(fēng)靡世界各地，其獨(dú)有的舒緩優(yōu)美的練習(xí)方式及對人體身心健康的顯著效果，深深吸引了大批的追隨者。