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在老一輩的眼中，孕婦應該少動多休息，以免動了胎氣。孕婦練瑜伽真的安全嗎？其實所有的產(chǎn)科醫(yī)師均建議孕媽咪在產(chǎn)前做適度且溫和的運動，不僅可舒緩孕期的不適，還能幫助生產(chǎn)及產(chǎn)后恢復體力，孕婦瑜伽正符合產(chǎn)前運動的需求。
 

懷孕中、后期，多數(shù)的孕媽咪會出現(xiàn)水腫、靜脈曲張、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛等不適癥狀，出現(xiàn)這些癥狀的主要原因是隨著懷孕周數(shù)的增加，體重也跟著增加，如果孕婦的下半身沒有足夠的承托力，再加上錯誤的姿勢，許多不適癥狀就會伴隨而來。
 

為了要維持重心，很多媽媽會不自覺采用背部略微后仰、腰部往前挺的方式來支撐腹部，日積月累下，就會出現(xiàn)腰酸背痛的問題；而腿部抽筋也是因為體重增加，導致小腿肌肉負擔加重，使得小腿肚和腳部肌肉發(fā)生疼痛性收縮而導致抽筋，這些不適都可以由瑜伽來得到緩解。