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       瑜伽，不僅僅是身體的健美，更是內(nèi)心的修養(yǎng)。內(nèi)在表露于外，當(dāng)你內(nèi)心誠實(shí)、謙卑、充滿愛心，別人自然會被你從內(nèi)心所散發(fā)的美麗所吸引！瑜伽訓(xùn)練也并非僅僅是形體的，而是全身心的；并非只有訓(xùn)練時(shí)才進(jìn)入，而是一天24小時(shí)不間斷的。瑜伽應(yīng)當(dāng)成為一種生活品質(zhì)，一種無時(shí)不在，無處不有的呼吸，由呼吸聯(lián)通身心，柔潤身體的每一個(gè)部位，同時(shí)潤澤生命的每一個(gè)當(dāng)下。
 

　　當(dāng)我們透過瑜伽的修習(xí)，透過體位法、呼吸法等等練習(xí)方法，逐漸地拋棄對身心的束縛，逐漸認(rèn)識自己時(shí)，心會由于自己的改變而開啟另一扇大門，那是一條通向宇宙、通向自然的寬闊大道。我們會發(fā)現(xiàn)自己的眼光變了，看待生活、甚至對待生命的方式和態(tài)度和以前完全不同了，可能會覺得自己完全變成另外的一個(gè)人。不過這些改變不會讓我們難受，反而會讓我們覺得更美好。我們會感覺到萬事萬物彼此都是有關(guān)聯(lián)的，和身邊的人相處起來會更融洽，生活更加輕松，能理解自己和別人的“不完美”，對于以前“完美主義者”的狀態(tài)，也會搖著頭一笑而過。對每個(gè)人而言，真正走進(jìn)瑜伽，在瑜伽的滋養(yǎng)中成長，都是一生中最美的一件事。
 

　　今天想和大家分享幾個(gè)瑜伽體式，規(guī)律地練習(xí)它們有助于身體線條的塑造，但就像我在開頭時(shí)說的那樣，瑜伽的美不僅僅在于外表，瑜伽練習(xí)也不是追求體式的“完美”。秋風(fēng)習(xí)習(xí)好清涼！在這個(gè)涼爽的初秋，愿這些心得對您的瑜伽練習(xí)有所助益。