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所以，人體出不出汗，出多少汗，不能用來衡量練習(xí)是否有效。
 

首 先，我們從人體自身的功能角度來說，人的特性不同，汗腺也因此各不相同，人體不同大體上分活躍型和保守型兩種，有人屬前者，而有人屬后者，后者與遺傳有 關(guān)。出汗的多少與否，也直接影響到人體健康。

一般來說，夏季炎熱，出汗多一點(diǎn)是正常的，但如果出汗過多，對健康就不利了。過多出汗，可造成人體血液循環(huán)的 流量減少，循環(huán)變慢，使得人體的散熱量趨減，從而導(dǎo)致體溫升高。大量出汗，還能使人體鹽分流失，細(xì)胞因缺鈉而造成熱痙攣。所以，夏季里，人們應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充流 質(zhì)和適當(dāng)?shù)柠}分。