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覺知當(dāng)下的你，你是誰？　　

各種的幻想、念頭在不斷地牽動你的心念。　　

不怕！時間是你最好的朋友，觀照這些念頭，它就像風(fēng)像云一樣，來了總會散去?！　?br />
明了你自己，覺知當(dāng)下，呼吸變得越來越緩慢深長均勻而平緩。　　

瑜伽體位中的“幻椅式”，是一個非常有內(nèi)省意味的體位。打開手掌，輕輕地放在小腹上，膝關(guān)節(jié)微屈，像坐在一把椅子上一樣。“幻椅”不幻，如果用心去感悟，這個動作又真實地演繹著生活。我們一直在找一個置身之所，哪里才是你的位置？我們總是企望那把舒適的交椅，反觀我們這一尋之軀，省視自身的能力與價值，我們究竟適合哪個位置？！

在空幻中自覺    

永恒的空寂之中，自有無上的愉悅。放下，是一種智慧。了無掛礙，方可空色皆有歡喜。   

背著也累，抱著也累，要放下呀！身外無物，心外無憂?！　?br />
放下即自在，放下方能接納更多。如杯中水一樣，倒掉或者喝完才能喝到新的水源。