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至于喝水，古時的瑜伽修持者侮天都會喝掉大于10- 15杯的清水。人體中的水稱為體液，含量占人體重量的60%，分為細(xì)胞內(nèi)液與細(xì)胞外液兩大部分，這兩種體液可以互相調(diào)節(jié)，保證身體的功能正常與健康。

我們這里說的飲水，是指白開水，不包括碳酸飲料、牛奶、果汁或者茶飲品，比如一些茶飲品有利尿的作用，反而造成體內(nèi)缺水。

水也要講究時間，一般來說，早晨喝水的效果更好，特別是清晨起床就喝一杯溫的白開水，有利于身體內(nèi)部排毒:在吃飯時千萬不要喝水或是飲料，即便是口渴也應(yīng)該在飯后半小時再飲水；飲水的速度也不要太快太猛，很容易導(dǎo)致血壓突然降低，讓人體不適。

根據(jù)自身健康狀況有選擇地嘗試斷食，不但是瑜伽提倡的，也是佛教飲食的方法，佛教典籍上有這樣的記載:“目連問耆婆曰:弟子有病，當(dāng)云何治?耆婆答曰:唯以斷食為本。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也肯定了它的養(yǎng)生價(jià)值，斷食療法在歐美十分流行，有很多推崇者。

所謂斷食，在規(guī)定的時間內(nèi)禁食，或者只飲用新鮮果汁、水和藥茶來清理腸胃、排除身體毒素。關(guān)于斷食的時間，一般是選擇六齋日，這六齋日即是佛教的齋戒日，時間安排比較合理，分別是農(nóng)歷每月八日、十四、十五、二十三、二十九、三十，小月則最后二日為二十八日和二十九日。

斷食作為一項(xiàng)古老的增進(jìn)機(jī)體活力的科學(xué)方法，被很多現(xiàn)代人采用，但是也不能過分。過分?jǐn)嗍硶?dǎo)致身體元?dú)饬魇?、血壓偏低、頭暈耳鳴、身體器官機(jī)能減退，給人體健康帶來負(fù)面影響。斷食切不可盲目效仿，必須在有經(jīng)驗(yàn)的老師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行，要不會反受其害。