欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

在瑜伽修持的過(guò)程中，選擇素食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須要形成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能全方位地打造健康的體魄，利于冥想。

良好的飲食習(xí)慣包括：進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食之后不要馬上躺下休息，食品中不要過(guò)多使用調(diào)味品和添加劑，每天飲用大量的水和適當(dāng)?shù)臄嗍撑哦尽?br />
不僅印度的瑜伽練習(xí)者們強(qiáng)調(diào)細(xì)嚼慢咽的重要性，在我國(guó)這種飲食習(xí)慣也是極力推崇的。據(jù)古籍記載:“食不欲急，急則損脾，法當(dāng)熟嚼令細(xì)。”細(xì)嚼慢咽是一個(gè)非常好的習(xí)慣，瑜伽修行者還將它上升到瑜伽理念，認(rèn)為慢慢咀嚼食物就是我們感受食物微妙變化的過(guò)程，在咀嚼的時(shí)候可以感受到來(lái)自食物本身自然靈性的力量，有助于人體和這種力量的融合。

中國(guó)古語(yǔ)有云:“食前忌動(dòng)，食后忌靜。”進(jìn)食之后馬上躺下休息對(duì)身體非常不利，吃完飯后，人體腸胃處于充盈狀態(tài)，躺下會(huì)造成腹部肌肉緊張，給腸胃造成傷害，長(zhǎng)此以往，會(huì)使得人體的消化功能長(zhǎng)期處于一種混亂的狀態(tài)，使人害上消化系統(tǒng)疾病。如果在就寢數(shù)小時(shí)之前進(jìn)食，那么食物可以在體內(nèi)充分消化，使得胃部負(fù)擔(dān)減輕，有助于良好的睡眠和休息。

瑜伽觀點(diǎn)還認(rèn)為，人要多食用自然的食品，而這些自然的食品要是經(jīng)過(guò)多道烹飪之后，其內(nèi)在的生命之氣將會(huì)消耗，這樣不利于消化吸收，于身體無(wú)益。而且，過(guò)多使用調(diào)味料又會(huì)使食物的味道過(guò)于刺激和強(qiáng)烈，這些強(qiáng)烈的刺激會(huì)使得消化系統(tǒng)多分泌物質(zhì)，加重了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。