除了前傾的坐姿，還有后仰式坐姿。
后仰式一般都要求練習(xí)者的抒柱強(qiáng)而有力，這樣能支撐起上半身的重量，后仰式對背部、腿部、腹部、臀部的肌肉有很好的鍛煉作用。不僅如此，后仰式還能擴(kuò)展和打開胸部區(qū)域，為深呼吸創(chuàng)造更好的條件，使呼吸系統(tǒng)受益。
常見的后仰式坐姿有：船式、蒼鷺式、拱背升腿式、圣哲瑪里琪第三式等。
更多坐姿講解請查看：十種瑜伽坐姿詳解
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