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    做完熱身之后，我們就可以練習(xí)瑜伽的體位法了。我們首先要了解瑜伽體位法有多少種，整體來說，可以分為坐姿、站姿、跪姿、俯臥、仰臥、手腳支撐和全身七個(gè)類別。
    這一節(jié)我們主要介紹坐姿。

    坐姿不僅能安撫人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦迅速安靜，還能加強(qiáng)我們雙腿關(guān)節(jié)的功能.減輕和消除關(guān)節(jié)炎，更重要的是，對(duì)于初學(xué)愉伽的人來說.練習(xí)坐姿要比站姿容易很多。
    坐姿又可分為前傾式和后仰式。
    前傾式坐姿對(duì)人體的氣輪和身體器官有著深遠(yuǎn)的影響，其中最大的受益者是心輪，心輪掌管腎和腎上腺。經(jīng)常練習(xí)瑜伽的前傾姿勢，能幫助我們加強(qiáng)腎功能。
    前傾式主要有半蓮花式、雙腿背部伸展式、束角坐式、圣哲瑪里琪第一式等。

更多坐姿講解請(qǐng)查看：十種瑜伽坐姿詳解