欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

總結(jié)
初級呼吸技巧
 1、分段式呼吸
 2、勝利調(diào)息法
 3、清涼調(diào)息法之西他利
 4、清涼調(diào)息法之西卡利
 5、蜜蜂調(diào)息法
 6、獅子調(diào)息法
 7、交換鼻孔調(diào)息法
 8、噢姆發(fā)音
高級呼吸技巧
 1、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法
 2、圣光調(diào)息法
  3、收束功一收v收束法.會陰收束法和收腹收束法
如果你符合以下情況，請不要練習(xí)摒住呼吸：
1、你已經(jīng)懷孕了
2、你患有以前提到過的任何癥狀
3、你初學(xué)瑜伽
一般注意事項
1、任何呼吸技巧都應(yīng)該在有經(jīng)驗的老師的監(jiān)督下學(xué)習(xí)。
2、如果你在進行這些練習(xí)時，感到任何不適?；蛘弋a(chǎn)生任何癥狀，例如頭暈或反胃，請?zhí)上聛?，仰臥放松功或兒童式放松幾個呼吸的時間。在肺部和身體通過瑜伽練習(xí)獲得熱身和加固后，才能進行調(diào)息法。呼吸練習(xí)最好是放在瑜伽練習(xí)的中間和末端，剛好在放松練習(xí)和冥想之前。