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"Prana"的意思是“生命之氣”，而“ayama“，的意思是“延長”。因此，調息法就是延長呼吸的藝術，而且通過呼吸，加固我們體內的生命之氣和能蚤.呼吸是大腦和舟體的連接物，通過呼吸，我們接收到生命之氣，這種微妙的生命力使世間萬物生機勃勃。調息法是一種通過呼吸，凈化身體本身及其微妙的組織方式，它能使神經系統(tǒng)安靜下來，讓大腦的注意力更加集中，并平息大腦活動，以及使身體和大腦產生寧靜和寬闊的感覺.在冥想前進行調息法能夠大大地幫助瑜伽練習，因為它能創(chuàng)造一個由內而外的寧靜環(huán)境，從而提高大腦集中注意力的能力。
初級呼吸技巧

1、對于所有呼吸技巧來說，都需要進行五到二十個回合(一個回合由一次吸氣和一次呼氣組成)。
2、除非另外說明，請保持一個舒服的坐姿。
3、在一個瑜伽練習過程中，挑選一個到三個技巧，所有呼吸都要使用鼻子，除非另外說明。

高級呼吸技巧
對于初學者來說，必須要具備一年以上的瑜伽呼吸技巧經驗，才可以練習這種呼吸技巧。