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每次練習(xí)的時間長短
每次練習(xí)的時間可能只需要十分鐘也可能長達兩個小時.重要的是準備充足的時間完成每個姿勢和放松過程。如果你只能練習(xí)很短的時間那就少練習(xí)一些姿勢.千萬不要倉促地進行你的練習(xí)。

為了能獲得最佳效果，準備60-90分鐘時間。這樣你就有充足的時間完成姿勢.呼吸、放松和冥想的練習(xí)，(例如:45分鐘姿勢練習(xí)每個姿勢之間有一定的休息時間;5-10分鐘呼吸練習(xí);5-10分鐘放松練習(xí);5-30分鐘冥想練習(xí).在一個90分鐘長的練習(xí)里。你可以輕松地按照自己的意愿安排時間，讓姿勢練習(xí)有更多時間余地.)剛開始練習(xí)時，你會發(fā)現(xiàn)自己喜歡短時間的練習(xí)。這是完全可以接受的.慢慢地。你就會習(xí)慣這個練習(xí)并延長練習(xí)的時間。

與同伴一起或獨自練習(xí)
與同伴一起練習(xí)很有趣，而且讓你的練習(xí)形式更多樣化，同伴可以幫助你檢查不同姿勢的身體擺放，還可以檢查是否適當(dāng)?shù)膹埩?，例如保持一個姿勢時臉上的張力，或者僅僅相互提醒呼吸的方法，他們可以在嘗試新的或困難動作時相互提供幫助，也可以在進行身體伸展時輕輕地輔助你。

與一個比你更加有經(jīng)驗的人一起練習(xí)會更安全些。他熟悉各種姿勢。并能幫助你執(zhí)行它們.當(dāng)然，如果練習(xí)過程中某個地方出現(xiàn)錯誤他也能提供幫助。

如果你獨自練習(xí)，在剛開始的時候請其他人向你朗讀相關(guān)解說.使你把注意力集中在姿勢或放松練習(xí)上，千萬要在你嘗試更困難的版本之前.先練好初學(xué)者的基本姿勢，只有在你能輕松地執(zhí)行這些姿勢后，才能進入更高級的版本，在練習(xí)時千萬小心.不要傷
到自己.如果能在一面全身鏡前練習(xí)會很有幫助。特別是當(dāng)你還是個初學(xué)者時你可以通過它來檢查自己身體的擺放是否正確.在準備在家練習(xí)以前，參加一個瑜伽訓(xùn)練班，它能讓你更安全地學(xué)到所有姿勢。還能檢查執(zhí)行的過程是否正確。

開始練習(xí)姿勢時。把你的眼睛睜開，這能幫你感覺身體的平衡.當(dāng)你越來越熟練以后.就可以把眼睛閉上，從而使你更專注于自己的呼吸，以及呼吸與動作的協(xié)調(diào)性。

如果你與一群人一起練習(xí)可以把眼睛閉上，這樣你就不會用批判性的眼光把自己與其他人相比較了.在練習(xí)時。你也就可以采取更加個性化的方式并且提高自省，在進行站立姿勢和保持平衡時，你應(yīng)該睜開眼睛。