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    瑜伽鍛煉時的用語
 

    抵達(dá)你的極限，然后依從其美。（Play your edges, then surrender）
 

    然后丟掉，然后屈服，然后完全承受你所能抵達(dá)的狀況。盡你的竭力，然后聽其自然。這兒的極限，通常是指瑜伽體式操練進(jìn)程中的拓寬改動曲折以及嚴(yán)峻程度。這個程度，通常是指學(xué)員跨過平常所了解的安全域(酣暢區(qū))，可是又還不至于致使苦楚和受傷。
 

    有的人很脆弱，很活絡(luò)，心存疑慮，不能自傲，一向不敢給自個一點點應(yīng)戰(zhàn)，因而輕易地丟掉，盡管還遠(yuǎn)沒有抵達(dá)自個的極限。這樣的操練作用也常常是大打折扣。這樣的學(xué)員常常會把纖細(xì)不習(xí)慣、不酣暢作為苦楚。有的人很剛烈，過火自傲，多以意志力完畢體式而不是傾聽自個的身體及其感觸，即便開始感觸疼痛了，也不吭聲。這樣的學(xué)員，常常逾越自個的極限，卻又以自個抵達(dá)的狀況為傲，即便僅僅是一種虛榮?？墒鞘軅涂喑慕Y(jié)局只需她/他自個才曉得，也只需她/他自個去單獨品味，單獨拾掇。
 

    凡事盡你最大的竭力，可是也要懂得丟掉，心態(tài)安靖承受自個能抵達(dá)的狀況。由于這就是你此刻所能做到的。多依托你自個的感觸和區(qū)分，日子是你自個的，你不是為了活給他人看。不輕言丟掉，也不過火羈絆。丟掉了，就依從其美，不再懊悔，也不再執(zhí)著。