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    孕婦做瑜伽好處多多
 

    一些準媽媽懷孕后就很謹慎，甚至會選擇臥床修養(yǎng)，其實孕期適當運動是非常有益于健康的，而孕婦瑜伽則是一項非常適合準媽媽的運動。
 

    一方面對身體好處多多，孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，而不會給你的關(guān)節(jié)造成壓力，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態(tài)。孕婦瑜伽還行能有效改善你的血液循環(huán)，減輕水滯留，增強你的骨盆肌肉，比如孕晚期的下背部疼痛。
 

    另一方面，瑜伽對準媽咪心理也有好處，瑜伽中的冥想法通過孕媽對美好情境的冥想而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調(diào)控意識。此外，孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。