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    瑜伽操練時的用語
 

    當(dāng)下。你如今就在這兒。(You Are Here Now.)
 

    一堂瑜伽課正式操練開始之前，這是常包含的一句引導(dǎo)詞。也就是centering?；蛟S你經(jīng)過了繁忙的一天，這一天里有些讓你不愉快的事，也有些讓你高興的事。把它們都留在教室門外。
 

    你如今在這兒，安穩(wěn)而酣暢地坐著。遠(yuǎn)離繽紛雜亂喧囂，不必匆忙，不必?zé)┰瓴话?，放下。悄然合上你的雙眼，審視你的身體和周圍的環(huán)境，感觸你的空間和你的存在。存在于此刻。查詢感觸你的呼吸。平靜下來。把以前放一邊，把將來也放一邊。不羈絆，也不等候。
 

    咱們每個人，都是經(jīng)歷了很多由時間的履帶翻滾鋪墊了的不斷的旅程才來到這個時間。咱們老是想把很多工作作為了一個全體，而常常忽略那一刻一刻的構(gòu)成，所以咱們或許日子在以前，或許日子在將來。
 

    或許跟著年月的消逝，你開始覺得不再年青，你開始覺得自個的魅力不再，你開始對自個的健康發(fā)作擔(dān)憂，開始對將來懷有恐懼;
 

    或許以前太多的傷痛耗費了很多你日子下去的勇氣，使你年月難熬;
 

    或許當(dāng)前的所面臨的困境看起來是那么不可跨過，好像全部都是深淵，乃至讓你開始置疑持續(xù)生計的含義;或許你有一個對將來的清醒認(rèn)識，所以如今竭力勤勉地學(xué)習(xí)工作，但你關(guān)于效果是不是能夠?qū)嵲谕戤吥愕南Ｍ麤]有決計，因而常常置疑和擔(dān)憂;也或許你過得很高興，感觸很夸姣，全部都那么滿意，可是偶然的一瞥，讓你覺悟到生命的無常，你開始為懼怕失掉如今具有的全部而寢食難安。
 

    往事不堪回首，將來布滿引誘;夸姣的過往，不曉得的將來。你能把握啥呢?
 

    能具有啥呢?你又應(yīng)當(dāng)怎樣做呢?這一時間的作為就抉擇下一時間的你