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親子瑜伽國(guó)外正流行！

瑜伽是近年流行的調(diào)適身心活動(dòng)之一，不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。其實(shí)，瑜伽適合不同年齡的人士參與，而且兒童瑜伽班在外國(guó)也十分盛行，修煉瑜伽不再是成人的專利。

親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3-5歲的幼兒瑜伽三類。能幫助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，糾正孩子因錯(cuò)誤坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎側(cè)彎、駝背、高低膊、腿部變形等問題，令孩子的骨架健康成長(zhǎng)；還能起到按摩內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適的作用。孩子在練習(xí)中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)緊張、煩躁、沮喪等不良情緒，有助于塑造良好性格。

除此之外，家長(zhǎng)在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程中，彼此共同學(xué)習(xí)和互相扶持，增進(jìn)交流，從而達(dá)到促進(jìn)親子感情，令親子關(guān)系融洽和諧的效果。

既要看孩子，又想做運(yùn)動(dòng)？很簡(jiǎn)單，和孩子一起做運(yùn)動(dòng)好了！從西方流行開來的親子健身操，既可以幫助你減肥，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，還可以和孩子一起玩得非常開心，辣媽們動(dòng)起來吧！