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一、難度系數(shù)：4.2
二、練習方法：

完成半月式。右臂向上伸展，指尖向上，掌心朝前。
三、呼吸要點
保持動作時呼吸深長，均勻。
四、意識控制
保持身體平穩(wěn)，感受腰部和胸部的翻轉(zhuǎn)。
五、評判標準
胸、腹部盡量向上翻轉(zhuǎn)。保持身體平穩(wěn)度。手臂充分向上伸展，肩、手臂在一條直線上。