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瑜伽體式-前額支撐式

發(fā)布時間：2015-02-27

作者： 瑜伽站長

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一、難度系數(shù)：7.2
二、練習方法：

做頭倒立式，向前轉(zhuǎn)變角度，改用前額平衡；保持穩(wěn)定，頸部稍收緊。
三、呼吸要點
自然呼吸。
四、意識控制
內(nèi)心松弛，關(guān)注呼吸
五、評判標準
動作穩(wěn)定，身體平衡。



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