10分鐘瑜伽球減肥，趴上一會(huì)就出汗！
每天喊著胖胖，但是還是無(wú)法去說(shuō)服自己鍛煉身體，瑜伽球買了就要充分利用，每天10分鐘就能讓你很享受大汗淋漓的感覺(jué)。
下面的一段視頻主要從趴在球上，雙手著地，抬腿來(lái)達(dá)到瘦身的效果，然后將球放在墻與身體的中間，兩腿彎曲，上下來(lái)回移動(dòng)。
接著身體站立，兩手抓球，兩腿彎曲，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感受到腿部大腿根和腹部的用力，從而達(dá)到瘦身的效果。
小編在這里給你講解，也只是表面的，相不相信還是要靠你的哦！
瑜伽裝備選購(gòu)，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂(lè)資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
看孕婦如何運(yùn)用瑜伽球來(lái)緩解腰背
花生球 兒童康復(fù)健身瑜伽膠囊球
如何借助瑜伽球做輪式瑜伽？
瑜伽球的介紹體式視頻推薦
Adriene-預(yù)防和緩解背部疼痛瑜伽系列
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-02
王媛-北京大學(xué)瑜伽講座
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-04
20分鐘減肥瑜伽練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-29
第8天-強(qiáng)化背部的流瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-02
韓國(guó)美女瑜伽教學(xué) LadyFIt 第六集
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-26
辦公室篇：母其彌雅辦公室瑜伽第五集
發(fā)布時(shí)間： 2015-12-11
在家練習(xí)的緩解背部疼痛的伸展動(dòng)作
發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04
20分鐘核心力量瑜伽練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-21
相關(guān)推薦
- 邱源瑜伽學(xué)院：維密塑形課程報(bào)名了03-16
- 南京猿瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟03-13
- 2016瑜伽之愛(ài)年度盛典大會(huì)12-01
- 首屆凱瓦拉亞達(dá)瑪學(xué)院中國(guó)分院線上培12-01
- 廣州正位健瑜伽會(huì)館08-31
- 流瑜伽這樣練才能保護(hù)你的手腕07-29
- 練習(xí)瑜伽，會(huì)讓生理期不規(guī)律？07-08
- 瑜伽手印對(duì)生活和寫作有什么幫助？06-21
