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瑜伽球很多時(shí)候我們買(mǎi)了之后，就很有可能閑置在家里，很多人苦惱瑜伽球占地面積大，又沒(méi)用。

其實(shí)瑜伽球的用途很多，關(guān)鍵是你要如何使用，怎么使用，會(huì)不會(huì)使用，今天小編就叫你如何巧用瑜伽瘦身吧！
1、上身趴在球上
這個(gè)動(dòng)作可以在做下犬式或者單腿上提下犬的時(shí)候使用，趴在球上，雙手支撐地面，雙腿并攏，這個(gè)時(shí)候借助球的力量，將一只腿抬起，伸直，如圖所示。
 

2、側(cè)壓
這里舉個(gè)都動(dòng)作，風(fēng)吹樹(shù)式，很多人做的時(shí)候身體保持不了平衡，這個(gè)時(shí)候借助瑜伽球，就可以不用來(lái)回晃動(dòng)了，哈哈。

3、坐在球上
這個(gè)是大家比較經(jīng)常用的，坐在球上，上身保持挺直，舉起你的雙臂，放于頭頂，感受腹部的收緊。
 

4、彎腰
雙腿打開(kāi)，與肩同寬，身體慢慢的伸向右側(cè)，一只手臂放在球上，另一只手抬起，放于頭頂上方。