視頻內(nèi)容：
講述新陳代謝是基礎(chǔ)代謝，是身體將營養(yǎng)轉(zhuǎn)換成能量的過程。若因節(jié)食，熱量攝取不足，導(dǎo)致體內(nèi)基礎(chǔ)代謝降低，反而影響減重效果！基礎(chǔ)代謝率高，能燃燒體內(nèi)約7成的熱量是幫助提升瘦身效果。
教你提升新陳代謝：
① 重量訓(xùn)練 瑜伽慢跑
② 飲食習(xí)慣 多喝水、綠茶，紫菜、海帶含碘的食物。
③ 生活習(xí)慣 良好睡眠、一周三次泡澡
提醒：需熬夜時，保持低糖、低鹽、低油的飲食方式，有助于腸胃消化作用。熬夜時，攝取高熱量、高咖啡因食物，只能短暫提神，且加速產(chǎn)生疲倦感。
① 維生素B群
可保護(hù)腦細(xì)胞 代謝人體膽固醇 有助維持體力。
② 維他命C
避免黑眼圈及皮膚的干燥。
LULU建議熬夜后：
① 做伸展操，喚醒細(xì)胞。
② 敷面膜，急救暗沉膚況。
視頻目錄：
Lulu的不累減肥：刺激新陳代謝（時長：2:59）
Lulu教妳，熬夜到三點也有好氣色（時長：2:41）
Lulu教妳，依年齡補充營養(yǎng)素（時長：2:53）
LuLu老師改善失眠的秘密（時長：1:58）
Lulu老師教你，提升新陳代謝瑜伽（時長：4:38）
講述新陳代謝是基礎(chǔ)代謝，是身體將營養(yǎng)轉(zhuǎn)換成能量的過程。若因節(jié)食，熱量攝取不足，導(dǎo)致體內(nèi)基礎(chǔ)代謝降低，反而影響減重效果！基礎(chǔ)代謝率高，能燃燒體內(nèi)約7成的熱量是幫助提升瘦身效果。
教你提升新陳代謝：
① 重量訓(xùn)練 瑜伽慢跑
② 飲食習(xí)慣 多喝水、綠茶，紫菜、海帶含碘的食物。
③ 生活習(xí)慣 良好睡眠、一周三次泡澡
提醒：需熬夜時，保持低糖、低鹽、低油的飲食方式，有助于腸胃消化作用。熬夜時，攝取高熱量、高咖啡因食物，只能短暫提神，且加速產(chǎn)生疲倦感。
LULU老師教你如何瘦身更健康的視頻集合
http://yunpan.cn/cwU9inLQJZq7u （提取碼：9f40）
熬夜飲食選擇：http://yunpan.cn/cwU9inLQJZq7u （提取碼：9f40）
① 維生素B群
可保護(hù)腦細(xì)胞 代謝人體膽固醇 有助維持體力。
② 維他命C
避免黑眼圈及皮膚的干燥。
LULU建議熬夜后：
① 做伸展操，喚醒細(xì)胞。
② 敷面膜，急救暗沉膚況。
視頻目錄：
Lulu的不累減肥：刺激新陳代謝（時長：2:59）
Lulu教妳，熬夜到三點也有好氣色（時長：2:41）
Lulu教妳，依年齡補充營養(yǎng)素（時長：2:53）
LuLu老師改善失眠的秘密（時長：1:58）
Lulu老師教你，提升新陳代謝瑜伽（時長：4:38）
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