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曠雪梅辦公室瑜伽減壓系列高清視頻全集

標(biāo)簽：瑜伽視頻辦公室瑜伽曠雪梅

發(fā)布時(shí)間：2015-05-08

作者：瑜米之伽編輯

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視頻教程內(nèi)容簡(jiǎn)介：
看著那些穿高級(jí)衣裳，出入高級(jí)寫字樓的白領(lǐng)一族著實(shí)讓人羨慕。辦公室一族每天都在電腦前度過大部分的時(shí)光，于是頸椎勞損、腰肌勞損等問題逐漸光臨大家。那么究竟該如何改變這種狀況呢？辦公室瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習(xí)。練習(xí)辦公室瑜伽不僅可以促進(jìn)消化及減肥美體與放松身心，而且能舒緩壓力，重新找回快樂積極的工作狀態(tài)。

辦公室瑜伽的特點(diǎn)：
瑜珈動(dòng)作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質(zhì)人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場(chǎng)地和冗長(zhǎng)的時(shí)間。利用午餐時(shí)間在安靜的頂樓平臺(tái)上，全身心沉浸于呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。

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瑜伽視頻目錄：
視頻一：瑜伽眼睛保健操（時(shí)長(zhǎng)：3:59）
功效：消除眼睛疲勞，讓眼球緊張得到舒緩，使眼球充滿神采，預(yù)防眼睛干澀，改善視力。

視頻二：防頸椎病功法（時(shí)長(zhǎng)：6:14）
功效：改善頭、頸、肩的血液循環(huán)，提高記憶力，保持頭腦清晰，有條理。

視頻三：緩解壓力、消除緊張、焦慮的功法（時(shí)長(zhǎng)：16:22）
功效：使緊張焦慮在呼吸和運(yùn)動(dòng)之間慢慢融化，積累在身體中的負(fù)面能量隨之釋放出來。

視頻四：緩解肩、上背部僵硬的功法（時(shí)長(zhǎng)：7:00）
功效：預(yù)防肩背酸痛，預(yù)防五十肩，消除緊張疲勞，促進(jìn)肩背血液循環(huán)。

視頻五：提內(nèi)臟功（時(shí)長(zhǎng)：8:54）
功效：消除內(nèi)臟的淤血，促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃消化功能，防治便秘，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，提高自我控制感情的能力。

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