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書(shū)籍目錄：
Part1練習(xí)瑜伽前你要知道的
練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽—最自然的瘦身方法
練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備
瑜伽練習(xí)中的宜忌
倩侶瑜伽修習(xí)中的宜忌
親子瑜伽的注息事項(xiàng)
 
Part2基礎(chǔ)瑜伽坐姿、呼吸、冥想、放松與熱身12式
坐姿
呼吸方法
冥想
放松
熱身
 
PART3 瘦身瑜伽35式
骨感肩背
纖細(xì)手臂
纖細(xì)腰腹
曼妙提臀
修長(zhǎng)玉腿
 
PART4 養(yǎng)生瑜伽17式
走出亞健康
防治疾病
日常保健
 
PART5 塑顏瘦臉瑜伽26式
熱身和放松
電眼提升
美唇提升
粉腮塑形
精致臉蛋
美麗玉頸
內(nèi)部調(diào)理
 
PART6 骨盆矯正瑜伽21式
骨盆瑜伽熱身
收緊腹部
提升臀部
骨盆保健
 
PART7 辦公室氣質(zhì)瑜伽9式
 
PART8 溫馨親子瑜伽11式
健康寶貝
趣味寶貝
智慧寶貝
 
PART9 幸福情侶瑜伽10式
瘦身
減壓
附錄：瑜伽飲食之道