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瑜伽提斯結(jié)合了傳統(tǒng)古老養(yǎng)生功法及現(xiàn)代科學(xué)的醫(yī)療運(yùn)動，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入了富涵哲學(xué)觀的精神層面，以及普拉提斯的肢體控制學(xué)。它讓你更意識到自我的身體，安全適度的活動運(yùn)用，更專心在身體深層的核心肌群、保護(hù)脊椎及身體的穩(wěn)定，幫助你找到一個自己需要的身、心、靈運(yùn)動處方簽。簡單地說，練習(xí)一堂瑜伽提斯的課程，你可以同時得到瑜伽和普拉提斯的好處。
Part1:瑜伽提斯 軟運(yùn)動 硬道理
什么是瑜伽提斯
練習(xí)瑜伽提斯好處多多
瑜伽提斯對身體的好處
瑜伽提斯對心理的好處
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯簡易比較圖
Part2:瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戲玩法
壓力期
排毒期
活力期
雕塑期
塑臀腿
塑肩臂
塑腰部
生理期
生理期疼痛疏解
防經(jīng)期酸痛保養(yǎng)
PART3:唐老師的瑜伽提斯生活
狀況一:長時間站立
狀況二:上下電扶梯
狀況三:長時間久坐
狀況四:等待的時候
狀況五:消化不良的時候
狀況六:胸悶、喘不過氣來的時候
狀況七:頭痛的時候
狀況八:想賴床的時候
狀況九:緊張的時候
PART4:你自己的瑜伽提斯運(yùn)動處方簽
測驗規(guī)則
瑜伽提斯結(jié)合了傳統(tǒng)古老養(yǎng)生功法及現(xiàn)代科學(xué)的醫(yī)療運(yùn)動，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入了富涵哲學(xué)觀的精神層面，以及普拉提斯的肢體控制學(xué)。它讓你更意識到自我的身體，安全適度的活動運(yùn)用，更專心在身體深層的核心肌群、保護(hù)脊椎及身體的穩(wěn)定，幫助你找到一個自己需要的身、心、靈運(yùn)動處方簽。簡單地說，練習(xí)一堂瑜伽提斯的課程，你可以同時得到瑜伽和普拉提斯的好處。
瑜伽提斯屬于整體醫(yī)學(xué)歸屬范疇，是近幾年根據(jù)醫(yī)學(xué)發(fā)展和人們生活健康需要的產(chǎn)物，與健康整體醫(yī)療相結(jié)合，根據(jù)大眾對瑜伽體式的了解，將普拉提斯和瑜伽理念相結(jié)合，達(dá)到身、心、靈的結(jié)合，讓身心都健康的絕好運(yùn)動。
唐幼馨《天天瑜伽提斯》PDF下載
http://yunpan.cn/cJXekuX3ucS6y
（提取碼：2f07）
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Part1:瑜伽提斯 軟運(yùn)動 硬道理
什么是瑜伽提斯
練習(xí)瑜伽提斯好處多多
瑜伽提斯對身體的好處
瑜伽提斯對心理的好處
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯簡易比較圖
Part2:瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戲玩法
壓力期
排毒期
活力期
雕塑期
塑臀腿
塑肩臂
塑腰部
生理期
生理期疼痛疏解
防經(jīng)期酸痛保養(yǎng)
PART3:唐老師的瑜伽提斯生活
狀況一:長時間站立
狀況二:上下電扶梯
狀況三:長時間久坐
狀況四:等待的時候
狀況五:消化不良的時候
狀況六:胸悶、喘不過氣來的時候
狀況七:頭痛的時候
狀況八:想賴床的時候
狀況九:緊張的時候
PART4:你自己的瑜伽提斯運(yùn)動處方簽
測驗規(guī)則
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