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鈴木真由美《一分半懶人瑜伽》PDF下載

標簽：一分半懶人瑜伽

發(fā)布時間：2015-02-26

作者：瑜米之伽編輯

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鈴木真由美《一分半懶人瑜伽》PDF下載

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提取碼：8c14

書籍目的：
瑜伽是一種可以通過深呼吸和緩慢的動作
給身心帶來健康和美麗的運動。
雖然有很多人總是說“想要嘗試一下瑜伽”，
但往往會因為沒時間，或是覺得自己身體
太僵硬、沒有信心等理由而無法真正開始練習。
不過，瑜伽本來也不是勉強自己非要“努力完成”的運動。
有一種瑜伽只需要一分半鐘，也就是泡一杯茶的時間。
在這短短的時間內(nèi)，配合著瑜伽動作，可以傾聽自己身體與心靈的聲音，
這樣的運動，你覺得怎么樣?
另外，在任何時間，如剛剛睡醒的早晨、
上班路上、忙碌的工作中，或是完成了一整天的工作后，
你想調(diào)整心情或感到壓力時，就讓身體動起來，
嘗試各種瑜伽姿勢，不需要任何專業(yè)的服裝和瑜伽墊，
在不知不覺中，心情會自然地發(fā)生變化。
真正地將瑜伽融入到生活中，你將獲得一個由內(nèi)而外散發(fā)魅力的自己。
這樣全新的自己，你是否期待?

書籍目錄：
清晨篇
通勤篇
工作篇
休閑時間篇
傍晚篇
戀愛、假日及其他篇
調(diào)整身體狀況篇

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