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張菁《產(chǎn)后靜心纖體瑜伽》PDF下載

標(biāo)簽：產(chǎn)后靜心纖體瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-02-11

作者：瑜米之伽編輯

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張菁《產(chǎn)后靜心纖體瑜伽》PDF下載

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書籍目標(biāo)：
做了媽媽，二人世界變成三人王國(guó)，快樂多多；可是曼妙身材不再，生活壓力徒增，煩惱也多多。專家?guī)湍阒贫ɑ謴?fù)身材日程表，迅速恢復(fù)纖纖身段，更幫助新媽媽們調(diào)節(jié)身心，平靜自我，保持樂觀平和好心態(tài)，愛寶寶，愛生活，做魅力媽媽！

書籍內(nèi)容：
本書是專門針對(duì)產(chǎn)后媽媽的一本貼心瑜伽練習(xí)手冊(cè)，主要分為四部分:
第一部分:主要說明產(chǎn)后媽媽的身體與以前有什么不同，只有明確了解這些變化，產(chǎn)后媽媽才能對(duì)癥下藥去做練習(xí)。

第二部分:產(chǎn)后是重塑窈窕身材和美麗容顏的黃金時(shí)間。產(chǎn)后瑜伽是根據(jù)新媽媽們的美體需要量身定做的瑜伽運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以恢復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能，讓因生產(chǎn)變形的胸、腰、臀、腿都能恢復(fù)完美曲線。

第三部分:這是本書的重點(diǎn)。主要介紹瑜伽體式和練習(xí)方法等，其中包含了近百種瑜伽體式。本書把瑜伽的學(xué)習(xí)分成了3個(gè)步，第一步主要目的是幫助產(chǎn)后媽媽初步恢復(fù)身體，使身體變得靈活；第二步進(jìn)行針對(duì)性的體式練習(xí)，重塑產(chǎn)后媽媽的體形；第三步讓產(chǎn)后媽媽緩解壓力。達(dá)到身體與心靈的完美平衡。

第四部分:主要介紹一些良好的生活習(xí)慣幫助產(chǎn)后媽媽。

四大增值貼心服務(wù)：
21天產(chǎn)后恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)手冊(cè)
21天產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)健康食譜
產(chǎn)后常見病防治對(duì)號(hào)入座
美麗媽媽小秘訣大公開

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