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阿斯湯伽瑜伽：練習(xí)動(dòng)態(tài)瑜伽的指導(dǎo)要領(lǐng)

標(biāo)簽：阿斯湯伽瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-02-09

作者：瑜米之伽編輯

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阿斯湯伽瑜伽：練習(xí)動(dòng)態(tài)瑜伽的指導(dǎo)要領(lǐng)

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提取碼：d9f4

書籍內(nèi)容：
這本書循序漸進(jìn)的介紹是對(duì)這一練習(xí)方法的一個(gè)清晰而又精確的陳述，并可用來提高對(duì)阿斯湯伽瑜伽的學(xué)習(xí)。我常說:“一分理論，九十九分實(shí)踐。”正是“做”和日常練習(xí)才能帶來豐厚的收益和回報(bào)。約翰·斯考特是我的優(yōu)秀學(xué)生。他寫出這本良好的著作闡明了練習(xí)阿斯湯伽琦伽正確的方法。借此把我的良好祝愿送給約翰、這本書和讀此書的學(xué)生們。

阿斯湯伽瑜伽是一種已經(jīng)發(fā)展演化了幾千年的科學(xué)的練習(xí)方法，用來解決道德、身體、情感和精神發(fā)展中的問題。Ashtanga這個(gè)術(shù)語(yǔ)意思是“八個(gè)分支”，這個(gè)概念是于大約公元200年由印度的圣哲帕坦伽利(Pantanjali)歸類的。在瑜伽修行者中，他是第一個(gè)將瑜伽修練方式系統(tǒng)化的人。他的八分文系統(tǒng)當(dāng)時(shí)就提供了一整套有序的步驟，通過這些步驟，修行者可以逐步進(jìn)入一種瑜伽修行的狀態(tài)。在這種環(huán)境下，瑜伽意味著思想、身體和靈魂的結(jié)合，這種結(jié)合將引領(lǐng)自我的認(rèn)知。為了能夠使這種結(jié)合成為現(xiàn)實(shí)，首先，控制自已的思維，并將外界各種雜念和喧囂排除，因?yàn)檫@些東西阻礙了精神的凈化。在阿斯湯伽的八分支瑜伽中，第三部是體位(asana)，這是古典瑞伽姿勢(shì)的練習(xí)，并且它是通過“呼吸之線”把精神和身體聯(lián)系起來的。在這一系統(tǒng)中，呼吸成為集中注意力的關(guān)鍵。

書籍目錄：
PART1：阿斯湯伽之八翼
PART2：串聯(lián)體位
PART3：練習(xí)部分

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