楊文忠、邳艷春《一天一小時瑜伽.美容塑身》PDF下載
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書籍導(dǎo)讀：
曾經(jīng)看過這樣一段話，說植物之所以根深葉茂，是因為它的根扎在深深的泥土里，它的生命力能把泥土里最深處的能量一直帶到云端。其實，人的身體何嘗不像植物一樣呢？只有從“根”上去發(fā)現(xiàn)美麗的秘訣，才能實現(xiàn)從內(nèi)到外的美麗，才能讓美麗永恒長久。光靠化妝品的掩飾，不會有真正美麗的效果。
瑜伽，就是依靠調(diào)動身體里的內(nèi)部力量，實現(xiàn)由內(nèi)到外美麗的運動，就好像出水芙蓉，展現(xiàn)真實、自然、為之動容的美。
我鐘愛瑜伽，鐘愛和瑜伽有關(guān)的一切東西，戀上瑜伽的音樂以及在空靈的音樂中深長的一呼一吸、筋骨的舒展和平和的心態(tài)，練習(xí)瑜伽的過程，也是一種美麗的享受。
跟隨老師練習(xí)瑜伽時，常常聽到這樣一句話:“瑜伽的體位練習(xí)沒有標(biāo)準(zhǔn)，你自己的最好狀態(tài)就是標(biāo)準(zhǔn)。”所以，練習(xí)瑜伽，不僅是讓女人獲得外在的美麗，更讓女人的內(nèi)心淡定、溫
婉、平和。這種內(nèi)心的美麗是任何運動無法比擬的。
古老而又神秘的瑜伽，既能讓你安安靜靜地修身養(yǎng)性，又能讓你獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑你外在美麗的同時，還給你一種來自內(nèi)心的力量，讓你變得美麗而自信。
本書為你傳遞的理念就是——由內(nèi)而外的美!
本書從帶你走進(jìn)神秘的瑜伽說起，分別介紹女人最關(guān)心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養(yǎng)等七個方面，方法簡單實用，語言通俗易懂，是女人全面塑造美麗的指南，是當(dāng)代女性的美麗寶典，讓女人徹底擁有從內(nèi)到外的美麗。
祝愿天下所有的女人永遠(yuǎn)年輕、美麗!
目錄：
PART1 走進(jìn)瑜伽
PART2 美容瑜伽
PART3 排毒瑜伽
PART4 瘦身瑜伽
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